Idag var det simning och spinning inplanerat, Simningen började 07.30. Det var ett pass på 70 minuter som blev runt 4,5 km långt. Ett riktigt bra simpass för min del och jag känner att jag är i bra simform.
På eftermiddagen var det dags för spinning, där var dock formen inte riktigt lika bra. Jag kände mig rätt så seg och kunde inte riktigt fokusera på passet.
Huvudserien under simpasset såg ut så här:
200 A1 frisim, 4 x 50 A2 frisim, 200 Frisim 3,5 takt (per 25a)
200 A2 frisim, 4 x 50 A3 frisim, 200 frisim 3,5,7 takt
200 A2 frisim P+D, 4 x 50 A2 frisim P+D, 200 frisim 3,5,7 takt P+D
200 A3 frism P+D, 4 x 50 A3 frisim P+D, 200frisim 3,5,7 takt P+D
( P = paddel D = dolme )
När jag var i Västerås under helgen så fick jag syn på en rolig skylt utanför Djur Magazinet 😀
Vore intressant att se vilken fart du håller på dina simintervaller?
Det är lite svårt att förklara farterna men A1 (Fart 1) är lugn genomsimning och A6 som är den högsta farten är MAX, en fart som jag orkar med i 25-50m
När man kommer till längre serier t.ex. 6 x 400m så är det oftast A2/A3 som gäller, en fart som blir ansträngande i längden.