Träningen flyter på – planerar inför 2013

Den 26 maj, om lite mindre än 3 månader är det dags för årets första triathlontävling, Hallsta triathlon. Inför tävlingen kommer jag att under träning att lägga fokus löpningen och styrka med bålen i fokus, vilka är mina svaga sidor. Med lägga fokus menar jag att både träna mycket och kontinuerligt, bland annat så har jag lagt till ett löppass i veckan, nu är det fyra pass som gäller istället för tre. Ett lugnt distanspass (även kallas morgonjogg), ett tröskelpass, ett på strax över tröskel och ett distanspass. Styrkan ligger oförändrad med två stycken MAQ pass, två korta (30min) bålpass och ett benpass.

Idag tog jag det lugnt med träning då jag precis blivit frisk efter att ha varit lite småkrasslig till och från under en veckas tid, det blev i alla fall ett 8.5 km långt löppass innan skolan, med en snittpuls på 179 (!) slag i minuten, aningen för högt för att vara hälsosamt men ibland är det svårt att lyckas hålla pulsen nere…

Under veckan som kommer ska jag starta upp träningen succesivt med simning imorgon klockan 06.00, enda gången på dagen som man slipper dela bana med 14 andra!  Jag kommer även att börja planera tävlingskalendern för 2013 års säsong genom att lägga in tävlingar under fliken ”Tävlingskalender”, jag är ännu inte helt hundra på vilka tävlingar jag kommer att lägga fokus på men Vansbrosimningen och Sala silverman är nog de mest aktuella.

Skriv en kommentar

  

  

  

Du kan använda dessa HTML-taggar

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

webbdesign Primaleve