Labbrekord i VO2-max test hos Wandus i Linköping

I onsdags körde jag och tre andra från triathlongymnasiet ett VO2-max test hos idrottslabbet Wandus i Linköping. Under ett VO2 test mäter man sin maximala syreupptagningsförmåga, kroppens förmåga transportera och konsumera syre. Ju högre värde desto mer syre har musklerna att arbeta med, man beräknar syreåtgången i ml/kg. Dagarna innan testet körde vi lite lugnare träning för att vara ”toppade” inför testet, vi skulle även äta max tre timmar innan testet.

Vi körde testet på löpband där man ökade farten med 1 km/h, från 12 km/h upp till 16 km/h. Därefter ökades lutningen med 1 % i minuten tills man inte orkade mer. Under testet hade man på sig en ansiktsmask med lufttillförsel som var kopplad till en maskin som mätte mängden syre i utandningsluften.

Testet gick väldigt bra för min del, jag kände mig i riktigt bra form. Jag kom upp i 16 km/h i 4 % lutning innan jag tvingades hoppa av. Då hade jag en puls på 205 slag/min. Precis innan testet startade förbrukade min kropp 476 ml syre/min, jag passerade min tröskel vid 3445 ml/min (50,7 ml/kg) och fick ett VO2 max på 4768 ml/min. Då jag väger 68 kg innebär det ett VO2 max på 70,1 ml/kg vilket är labbrekord enligt Fredrik Wandus.

2 kommentarer om Labbrekord i VO2-max test hos Wandus i Linköping

Skriv en kommentar

  

  

  

Du kan använda dessa HTML-taggar

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

webbdesign Primaleve