Etikett: Ida Salonen

Träningshelgen igång

Nu är träningshelgen igång, i vanliga fall har vi ett pass under helgerna men nu har vi fyra pass. Och nu under träningshelgen har vi fått besök av Gabriel Sandør från Linköping och Adam Nilsfors från Kalmar.

Imorgon på förmiddagen kommer vi att köra simning och Boxercise, och spinning på eftermiddagen.

Idag blev det simning på morgonen som jag skrev i förra inlägget och spinning och ett Corepass på eftermiddagen. Det var bara jag, Marie Carlsson och Malin Cederberg som körde cykling resten körde löpning. Jag körde cykling eftersom jag är en relativt ny på löpning och behöver en lite lägre löpmängd för att inte dra på mig skador.

Under spinningen körde vi ett spinningpass som Jocke hade gjort i ordning, jag kommer inte ihåg hela passet men huvudjobbet var 20 x 30 sekunder F5 (riktigt hårt). Därefter körde vi 5 min A1 följt av 4 x 20 sekunder MAX med 40 sekunder F1 mellan.

Direkt efter cykling gick vi ihop med dom som körde löpning och körde ett kort Corepass som leddes av Ida Salonen. Just nu sitter jag hos de andra grabbarna på triathlongymnasiet och ska snart begå mig hemåt för att få lite sömn, imorgon blir det till att gå upp 06.00 :-D.

Informationsmöte hos Motala tidning

Oturen med spruckna byxor och hoppande cykelkedja höll som tur var inte i sig hela dan. Vid ett tiden var det dags för ett möte med Mvt. Jag, Matilda Andersson, Johan Sarwe, Ida Salonen och tränarna (Joachim Willén & Marcus Wernström) var där. Vi fick lite information om hur vår blogg i tidningen kommer att se ut och vad det är tillåtet att skriva om.

Efter informationen blev samtliga fotograferade till vad som kommer att bli någon form av banner till våran bloggdel i tidningen. Efter besöket hos Mvt var det dags för Löpning tyvärr så regnade det :-(.

Det blev ett kort pass, efter 1,5 km uppvärmning körde vi 5,2 km fartlek.

Fartleken bestod utav:

60 sek hårt
15 sek lugnt
45 sek hårt
15 sek lugnt
30 sek hårt
15 sek lugnt
15 sek hårt
15 sek lugnt
60 sek hårt
15 sek lugnt o.s.v

Den ”hårda” delen var egentligen inte särskilt hård, runt F3 -F4 (F1=lugnt F6=max). Efter fartleken var det lugn jogg till sporthallen där vi körde lite styrka. Inte bara bålstyrka som vi brukar göra utan vi körde igenom hela kroppen. Lite plankan, höftövningar, rygglyft, vadlyft och axellyft med hantlar.

/August

Sjukamp med triathlongymnasiet

Idag var det dags för den andra och sista delen av sjukampen med triathlongymnasiet. Förra veckan körde vi 60 m häck, längdhopp, kula och 4 x 200 meter och idag var det dags för 60 meter slätt, höjdhopp och 1500 meter.

Precis som förra gången blev jag påmind om att friidrott inte var min grej, jag fick sämst tid av alla killar under alla grenar, jag förlorade efter en spurt 1500 meter med strax över 2 tiondelar. Höjdhoppet var nog min allra svagaste gren, jag rev ut mig vid 1,10 meter och dom andra killarna saxade över 1,30 meter.

Det var fyra lag med fyra personer i varje lag som tävlade mot varandra, trotts mina dåliga resultat lyckades laget jag var med i ändå knipa segern med god marginal.

Priset från att vinna lagtävlingen var en påse med allt som behövs för att laga tacos. Så ikväll blir det ingen matlåda från skolan utan en tacokväll med laget bestående av mig själv, Emil Särnehed, Kasper Johansson och Ida Salonen.

/August