Triathlon – av triathlet August Eriksson
Triathlon – simning, cykling och löpning och kräver uthållighet både fysiskt och mentalt.
Nix, ingen snö idag heller, det verkar inte bli någon vinter i år. Det är någonting jag hade tyckt om i vanliga fall men nu har jag börjat tröttna på hösten.
Gick upp klockan 06.00 idag för att simma vid halv åtta. passet var 2,5 km långt och var avklarat på en timme, huvuddelen var 6 x 50 meter + 200 meter som simmades i fyra varv.
Jag kände mig seg och trött i axlarna från början till slut. Nu är det dags att åka till skolan och äta lunch, senare idag har jag teori och spinning :-D.
Idag stod det löpning och bålstyrka på schemat.
Löpningen bestod av en kort uppvärmning på 20 min från sporthallen ner till dockan. Där körde vi lite rörlighet, teknikövningar och 5,2 km F3 (medelfart 170-180 i puls) som var huvuddelen. Löpningen gick riktigt bra för mig, jag kände att jag hade flyt och ork under hela passet
Efter det var det dags att jogga tillbaka till sporthallen för att köra styrka. Vi körde lite av varje under styrkan, bland annat plankan, axellyft med hantel och höftlyft.
Imorgon väntar ett simpass före skolan, och på eftermiddagen blir det teori och spinning :-D.