August | Triathlon - av triathlet August Eriksson

Årets första cykelpass

I tisdags så var det äntligen dags för årets första cykelpass med Västerås cykelklubb och jag fick desutom chansen att pröva min nya cykel. Det var dåligt väder så de flesta dök aldrig upp, det var bara jag och en till kille som dök upp. Vi åkte en runda på ca 6,5 mil som gick runt Rytterne, Strömsholm och hem via Västeråsvägen som tog strax över 2 timmar . Vädret höll i sig nästan hela passet, på vägen tillbaka så började det hagla strax utanför stan, men vad gör det? nu är cykelsäsongen igång igen…

Och min nya cykel motsvarade verkligen mina förväntningar snabbare, lättare och snyggare än min förra som nu finns ute på blocket för försäljning.

Träningsläger i Frankrike

I söndags så var jag i Motala för att bli intervjuad och genomgå sim och löptester inför antagningen till Motala triathlongymnasium. Vi var 10 som var där och det finns bara plats för ca hälften, så det är bara att hålla tummarna och hoppas att man kommer in, beskedet kommer om ca 3 veckor.

Jag har också fått information från simklubben angående ett träningsläger, den 29 maj, samma dag som Hallsta triathlon går så är det avresa till Aix le bains som ligger i södra Frankrike. Eftersom det krockar med Hallsta triathlon så tvingas jag åka dit dan därpå tillsammans med tre andra triathleter och tyvärr missa en dag av träningslägret.

Snart börjar tävlingssäsongen!

Nu så börjar tävlingssäsongen närma sig. Flera av svenska cupen tävlingarna finns i Triathlonförbundets tävlingskalender och det börjar bli dags att planera säsongens tävlande. Jag har uppdaterat under fliken aktuellt där jag har skrivit in alla de tävlingar som jag har planerat att delta i under sommaren.

Den nionde april så ska jag delta i Eskilstuna loppet för att testa löpformen innan den riktiga säsongen drar igång. 10km på asfalt verkar rätt så kul, landar jag under 50min så blir jag nöjd, löpning är min svaga gren och jag hoppas att vinterns löpträning har gett resultat.

Jag har prao vecka 12 och har hållit på och letat efter en prao plats i nån vecka nu, men alla platser verkar vara tagna. Vet du något företag i Västerås som kan behöva lite extra hjälp? Maila mig gärna på august@triathlet.se.

Intryck av Garmin Forerunner 305

Nu har har jag haft min Garmin Forerunner i några veckor och är grymt imponerad av dess många och avancerade funktioner.

Efter ett löppass så kopplar jag in klockan i datorn och kan lätt överföra statistik från träningen till Garmin Trainingcenter och sen vidare till min Funbeatsida där jag samlar alla mina träningspass.

När jag inte hade klockan så behövde jag gissa mig till hur långt jag sprang och hur långt tid det tog, nu kan jag se exakt hur långt jag sprang, vilken tid de tog, vilken puls jag hade och jag kan även se vart jag har befunnit med stor precision i ett plotterspår som jag öppnar i Google Earth.

Här är ett exempel på pass som jag har lagt in på Funbeat

Enda nackdelen med klockan är att gpsen är lite seg vid uppstart men det beror på att jag är omgiven av höghus, men när den väl har hittat satelliterna så funkar den klockrent även är man är omgiven av höga byggnader.

Klockan får helt klart 5/5 av mig i betyg och jag rekomenderar den starkt.

Nytt år nya prylar

Nu har jag äntligen startat igång med träningen igen efter 2 veckor med både de ena och de andra besväret. Jag började året med lugn löpning för att inte riskera några skador pga för kort upptrappning av träningsmängden. Kroppen kändes helt okej, knappt att jag kände av att jag varit sjuk, tagit uppehåll och käkat en massa julmat.

Jag känner mig självsäker inför årets tävlingar och mitt mål är att jag presterar ännu bättre än vad jag gjorde under det gångna året (min första säsong) . För att kunna uppfylla målet så ska jag sätta fokus på löpningen som är min svaga gren. Jag kommer även att köpa en ny racer (Cube Agree Pro) som kommer att medverka till en bättre cykeltid. Simningen kommer troligen också att gå bättre då jag kommer att simma i Orcas våtdräkt Alpha.

Imorgon bitti så blir det dags årets första simpass och kanske ett löppass runt milen på kvällen. Efter det så tränar jag troligen som vanligt ända tills i slutet av maj då det är dags för Hallsta Triathlon på hemmaplan.

Äntligen jul

Gud vad skönt det är med jul, har käkat en massa god mat och öppnat en massa paket från tomten.

Det verkade som tomten var generös i år, när alla paket hade blivit öppnade så hade jag en fin hög med prylar och pengar. Jag fick min efterlängtade pulsklocka Garmin forerunner 305, lite kläder och strax över 1000kr som troligen kommer att använda mig av för att köpa ett par nya cykelskor.

Sitter och funderar på vilka funktioner som jag kommer att använda på displayen till klockan, ett svårt val då det finns strax över 30 funktioner T.ex. medelhastighet, maxhastighet, puls och pulszoner mm.

En annan god nyhet för mig är att jag äntligen är frisk efter en veckas sjukdom, jag kommer att börja trappa upp träningen med start på söndag.

God jul!

Ingen träning för min del…

Så nu är vintern här, sitter vid datorn med en redig förkylning och gör om utseendet på triathlet.se.

Jag har varit sjuk sen i tisdags kväll och kan inte därför träna. Jag har under tiden som jag varit sjuk missat fem träningspass och det kommer troligtvis att bli fler, senaste gången jag har missat så mycket träning var ett bra tag sen.

Nu på onsdag så börjar lovet från skolan, under den tiden som det är lov så kommer jag troligen köra en simvecka och en löp vecka. Löpveckan är tänkt att bli starten på en lång period med mer löpning än vanligt då jag måste förbättra löpningen till nästa säsong.

Under simveckan så planerar jag att simma runt 5 mil och under löpveckan så hoppas jag spräcka 10 mils gränsen utan några problem. Löpning är det triathlon moment som jag tränar minst. Jag hoppas att jag får en Garmin forerunner som jag önskar mig i julklapp, löpningen blir så mycket roligare när man kan hålla koll på både pulsen och distansen under tiden som man tränar.

Vissa kanske tycker att det är underligt att man trappar upp löpningen mitt under kalla vintern än direkt efter triathlon säsongen då det fortfarande är varmt ute. Men jag tycker att löpningen blir så pass mycket roligare när man möter på mer varierande underlag. På sommaren så blir asfalt lite små drygt i längden och joggingspåren är oftast smockfulla av motionärer.

Den som bor i Västerås och vill följa med på ett löppass under löpveckan kontakta mig gärna genom kontaktuppgifterna nederst på sidan.

Jag kommer att lägga upp datum och tid för träningsveckorna här på sidan när min planering är klar, simveckan kommer troligen komma före nyår och löpveckan efter nyår.

Lyckat träningsläger med Motala Triathlongymnasium

Sitter nu med träningsvärk i benen efter en tuff träningshelg i Motala. Jag kom till den lilla tågstationen i Motala på torsdagskvällen och blev uppmött av Joel Vikner. Därefter gick vi hem till hans lägenhet på charlottenberg där han bor tillsammans med Tom Honig som också går på Triathlongymnasiet.

Klockan var mycket så man ställde saker till rätta och käkade lite för att sedan gå och lägga sig för att vara utvilad till morgondagen då lägret började.

Halv åtta så var de dags för simning. Michael Thorén var det som stod vid bassängkanten och instruerade oss. Michael är rektor för Triathlongymnasiet, det var kul för mig att träffa honom innan han slutar som rektor för att istället jobba som marknadechef för En svensk klassiker.

Fortsätt läsa ”Lyckat träningsläger med Motala Triathlongymnasium”

Triathlonläger med Motala Triathlongymnasium

Nu håller jag på att packa träningsväskan, med träningskläder, kosttillskott, cykelpedaler och allt annat som kan tänkas behövas för jag ska iväg till ett träningsläger med Motala Triathlongymnasium.

Jag har planerat att börja på Motala Triathlongymnasiet nästa år och därför ska jag åka på träningslägret för det är ett ypperligt tillfälle att lära känna tränarna och mina kanske blivande klasskamrater.

Träningslägret varar från fredag morgon till söndag kväll och vi kommer att träna styrka, simning, löpning och cykling.

Under tiden som jag kommer att vara där kommer jag att bo med en annan triathlet, Joel Vikner, i hans lägenhet. Joel är inne på sitt fjärde år på Triathlongymnasiet och är en erfaren och duktig triathlet, läs mer om Joel på hans hemsida.

Jag berättar om träningslägret när jag kommer tillbaka.

Mina resultat från Sum-Sim region Örebro

Lördag och söndag den 13-14 november var det Sum-Sim region i Örebro. Meningen med tävlingen är att man ska få chansen att kvala till Sum-Sim riks. Jag tävlade i klassen pojkar 15-16 år, en stor nackdel då jag tävlar mot dom som är ett år äldre. Jag ställde upp i 5 grenar och jag började lördagens pass med att simma 1500 frisim, första gången jag tävlade i den distansen.

Tiden på 1500 frisim blev 18:40:74 vilket jag inte är nöjd med då jag räknat med att komma under 18 minuter. Jag var inte ens inom räckhåll främst pga problem med glasögonen, dom läckte från start och jag tvingades rätta till dom 2 gånger under loppet. Det var inte att rätta till glasögonen som gjorde att jag fick en dålig tid, det var främst för att det var så irriterande att jag tappade fokus.

Fortsätt läsa ”Mina resultat från Sum-Sim region Örebro”