Simning och cykling

I vanliga fall har jag vilodag varje lördag. Men eftersom jag var hos kiropraktorn och fixade till bäckenet i både måndags och torsdags har jag lite träning att ta igen.

Så istället för att kunna unna sig en sovmorgon på veckans enda vilodag blev det till att gå upp halv sju för att hinna ner till träningen. Det blev ett en timme långt simpass med Masters som såg ut ungefär såhär:

200 vf
6 x 50 fr
100 ben
20 x 25 fr
10 x 50 fr
5 x 100 fr
10 x 50 paddel + dolme

+ Avsim

Totalt ≈ 3 km

Simformen kändes riktigt bra bortsett ifrån att jag blev trött i axlarna efter bara nån kilometer…

Direkt efter simningen var det ett 45 minuter långt cykelpass på en testcykel. Huvudserien under passet var 10 x 1 min F5 resten av passet bestod av uppvärmning och nedvarvning.

Nu blir det till att käka middag och ladda inför morgondagens cykelpass:-D

Skriv en kommentar

  

  

  

Du kan använda dessa HTML-taggar

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

webbdesign Primaleve