Dagens simpass

Nyss så blev jag klar med dagens simpass, skriver inlägget ifrån badhuset då jag har sovmorgon idag. Det var ett riktigt bra pass för min del och jag känner att formen är bra. Halv fem idag åker jag hem till Västerås över helgen, för att bland annat fixa lite med hemsidan och hämta en kameramobil som en schyst kille (tack Thomas Malmgren) från happymtb skickade till mig i veckan.

Här är dagens pass:

600 vf

300 kick med fenor

200 paddel + dolme, 3 takt, 5 takt, 7 takt, 9 takt

2 x 100 medley 1-2=F3

200 paddel + dolme, 3 takt, 5 takt, 7 takt, 9 takt

300 kick med fenor

5 x 25 skovel

5 x 25 enarm

5 x 25 catch-up

5 x 25 andning varje andetag

1200 paddel + dolme

300 avbad

Totalt: 3800 meter

 

/August

Skriv en kommentar

  

  

  

Du kan använda dessa HTML-taggar

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

webbdesign Primaleve