Löpning och bålstyrka

Idag stod det löpning och bålstyrka på schemat.

Löpningen bestod av en kort uppvärmning på 20 min från sporthallen ner till dockan. Där körde vi lite rörlighet, teknikövningar och 5,2 km F3 (medelfart 170-180 i puls) som var huvuddelen. Löpningen gick riktigt bra för mig,  jag kände att jag hade flyt och ork under hela passet

Efter det var det dags att jogga tillbaka till sporthallen för att köra styrka. Vi körde lite av varje under styrkan, bland annat plankan, axellyft med hantel och höftlyft.

Imorgon väntar ett simpass före skolan, och på eftermiddagen blir det teori och spinning :-D .

Skriv en kommentar

  

  

  

Du kan använda dessa HTML-taggar

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

webbdesign Primaleve